수정과가 건강에 미치는 영향

수정과란?

수정과는 한국 전통 음료 중 하나로 계피가루와 생강즙 등을 넣어 만든 달달한 음료입니다. 하지만 이 수정과가 몸에 좋다는 사실 알고 계셨나요? 동의보감에서는 수정과가 소화불량 및 구토 증상 완화에 도움이 된다고 적혀있습니다. 또한 혈액순환 개선 효과 뿐만 아니라 피부미용에도 좋다고 합니다. 이렇게 우리에게 많은 이점을 주는 수정과지만 단점도 존재하는데요, 과연 어떤 점들이 있을까요?

 

수정과의 효능은 무엇인가요?

첫번째로는 위액 분비 촉진효과 입니다. 

수정과 안에 들어있는 곶감 속 흰 가루인 감말랭이는 위장운동을 도와주어 소화기능을 향상시켜줍니다. 

 

두번째로는 감기 예방 효과입니다. 

수정과 재료중 하나인 생강의 매운맛 성분인 진저롤이라는 성분은 염증을 가라앉히고 기침을 멎게 해주는 효과가 있다고 합니다. 

 

세번째로는 노화방지 효과입니다. 

수정과에 들어가는 잣속 불포화지방산은 항산화 작용을 하여 세포노화를 방지해준다고 합니다. 

 

네번째로는 다이어트 효과입니다. 

수정과에 들어가는 곶감은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 변비예방뿐만 아니라 포만감을 주어 다이어트에 좋습니다. 

 

다섯번째로는 숙취해소 효과입니다. 

수정과에 들어가는 통계피는 간 해독작용을 도와주고 알코올 분해를 빠르게 해주기 때문에 숙취해소에 탁월한 효과가 있습니다. 

 

여섯번째로는 심혈관 질환 예방 효과입니다. 

수정과에 들어가는 대추는 비타민C가 풍부하게 함유되어있어 혈관건강에 좋고 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 고혈압등 각종 심혈관질환을 예방해줍니다. 

 

일곱번째로는 면역력 강화 효과입니다. 

수정과에 들어가는 생강은 체온을 높여줘 면역력을 상승시켜주며 살균작용을 하고 기관지염 치료에 도움을 줍니다. 

 

여덟번째로는 빈혈개선 효과입니다. 

수정과에 들어가는 은행은 철분이 많이 함유되어있어 빈혈증상을 개선시키는데 도움을 줍니다. 

 

아홉번째로는 항암효과입니다. 

수정과에 들어가는 감초는 암세포 성장을 억제시키는 글리시리진 성분이 다량 함유되어있어 항암효과에 뛰어납니다. 

 

열번째로는 당뇨치료 효과입니다. 

수정과에 들어가는 맥문동은 혈당수치를 조절해줘서 당뇨환자분들에게 아주 좋은 음식입니다. 

 

마지막으로는 치매예방 효과입니다. 

수정과에 들어가는 솔잎은 뇌신경을 안정시키고 스트레스 해소에 도움을 주며 베타카로틴 성분이 많아 치매예방에 큰 도움을 줍니다.

 

수정과의 단점은 무엇인가요?

 

첫째로는 높은 당 함량입니다. 

수정과 한 컵(200ml)당 각설탕 10개 분량의 당이 들어가있다고 하니 과다섭취시 주의해야합니다. 

 

둘째로는 치아 부식 위험입니다. 

수정과 특유의 단맛을 내기 위해 설탕 대신 꿀을 넣는 경우가 많은데, 이때 과도하게 섭취하면 충치나 치주염 발생률이 높아집니다. 

 

셋째로는 카페인 부작용입니다. 

수정과에는 커피 못지않게 카페인이 많이 함유되어있는데, 하루 2잔 이상 마시면 불면증·두통·불안 증세가 나타날 수 있으니 주의해야합니다. 

 

넷째로는 알레르기 유발물질입니다. 

수정과에 들어가는 시나몬알데하이드라는 성분은 천식 환자에게는 치명적이며, 비염 환자에게도 좋지 않다고 합니다. 

 

다섯째로는 설사유발 물질입니다. 

수정과에 들어가는 곶감 표면의 하얀 가루는 타닌 성분으로 인해 장 운동을 활발하게 만들어 설사를 유발할 수 있습니다. 

 

여섯째로는 인공색소 첨가물입니다. 

수정과에 들어가는 색소는 천연재료라고 보기 어렵고, 대부분 화학첨가물이기 때문에 장기적으로 섭취했을 때 인체에 악영향을 끼칠 수 있습니다.

 

 

결론

이렇게 장점과 단점 모두 다양한 수정과이지만 그만큼 매력적인 맛이니 앞으로도 자주 즐겨먹는건 어떨까요? 수정과의 원료중에서 계피의 효능에 주목할 필요가 있습니다. 계피는 항암성분이 많다고 알려져 있으며 생강도 굉장히 좋은 성분이 많다고 하니 수정과 매력적인 우리의 음식입니다.

 

수정과