반응형 필수영양소2 인체에 꼭 필요한 미네랄은? 인체에 필요한 미네랄이란? 우리 몸속 필수 영양소인 미네랄(무기질)은 뼈나 치아 등 신체조직을 구성하기도 하고 호르몬과 효소등 각종 신진대사 활동에 관여하며 비타민 흡수를 도와주는 없어서는 안될 존재입니다. 하지만 현대인들의 식습관으로는 하루 권장량만큼의 미네랄을 섭취하기 어려운 것이 현실이죠. 그래서 건강기능식품으로라도 부족한 미네랄을 보충하려는 사람들이 늘어나고 있습니다. 그렇다면 어떤 미네랄을 어떻게 먹어야할까요? 미네랄 종류중 칼슘제를 많이 먹는 이유는 뭘까요? 칼슘은 99%가 뼈와 치아형성에 이용되고 나머지 1%는 혈액응고, 근육수축 및 이완, 신경전달물질 분비, 세포대사활동 등 다양한 생리조절 기능을 수행하는데 도움을 줍니다. 특히 한국인에게 가장 부족한 영양소 중 하나로 꼽히기 때문에 많은 .. 2023. 7. 25. 비타민의 종류와 효능 서론비타민은 우리 몸에 없어서는 안될 필수 영양소입니다. 하지만 바쁜 현대인들은 식사만으로 충분한 양의 비타민을 섭취하기 어렵기 때문에 영양제나 건강기능식품 등 다양한 방법으로 보충해야 합니다. 특히 코로나19 이후 면역력 강화에 대한 관심이 높아지면서 비타민과 같은 각종 항산화 성분들이 주목받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 비타민의 종류와 효능에 대해 알아보겠습니다. 비타민이란 무엇인가요?비타민은 라틴어 vita(생명)+amine(아민)의 합성어로 생명 유지에 필수적인 물질이라는 뜻입니다. 즉, 생체 내 미량으로 유기화합물의 대사과정이나 반응조절에 관여하는 조효소로서 탄수화물, 지방, 단백질 및 핵산의 합성과 분해에 관여하며 에너지 생성 과정 중 산화환원반응에 관여합니다. 또한 신경전달물질로서의 작용,.. 2023. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
