반응형 여성호르몬1 아마씨드를 아시나요? 아마씨드는 무엇인가? 아마씨드는 타임지 선정 10대 슈퍼푸드 중 하나로 오메가3 지방산과 식이섬유 등 각종 영양소가 풍부하게 들어있어 최근 각광받고 있는 식품입니다. 특히 식물성 에스트로겐인 리그난 성분이 풍부한데 이는 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 해 갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 또한 장운동을 활발하게 하고 변비 예방 및 다이어트에도 효과적이며 혈당 조절기능 향상, 콜레스테롤 수치 감소, 심장질환 개선 등 다양한 효능이 보고되고 있습니다. 아마씨드는 어떻게 섭취하나요? 아마씨드는 주로 볶아서 가루 형태로 먹거나 기름을 짜서 먹습니다. 볶은 아마씨는 그냥 먹어도 되고 물이나 우유에 타먹어도 됩니다. 밥을 지을 때 쌀 위에 뿌려주면 고소한 맛을 더할 수 있으며 샐러드.. 2023. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
