반응형 노화1 스스로 노화를 부추기는 나쁜 습관 스스로 노화를 부추기는 나쁜 습관 젊음과 건강을 오래 누리려면 평소 건강한 삶에 관심을 쏟아야 합니다. 생활 습관을 엉망으로 유지하면 나이가 들수록 노화에 가속도가 붙는다. 몸도 마음도 더 빨리 늙는다고 합니다. ‘노화를 부채질하는 나쁜 습관’을 짚어봤습니다. 1. 잠을 충분히 자지 않는다 일반적으로 하루 7~9시간 숙면을 취하지 못하면 피부가 일찍 처지고 주름이 생기기 쉽습니다. 이는 부분적으로 ‘스트레스 호르몬’ 코르티솔 탓이라고 합니다. 몸에 코르티솔이 많으면 콜라겐이 분해된다고 합니다. 피부의 주성분인 콜라겐이 사라지면 피부의 뻣뻣해지지고 탄력도 잃게 됩니다. 잠자리에 들기 전에는 알코올, 카페인, 전자 제품 등 세 가지를 피해야 한다.그리고 마음을 편안하게 가라앉혀야 합니다. 2. 아직도 담배를.. 2023. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
